Si estas a punto de tomar vacaciones y quieres que tus familiares y amigos vean un mejor cuerpo en tus próximas reuniones.


Este artículo es definitivamente lo mejor con lo que te pudiste topar en estos momentos.


Porque aquí vas a descubrir las dietas efectivas para bajar de peso y te harán lucir un cuerpo delgado y bien formado.


Quiero poner a tu disposición 2 dietas efectivas para bajar de peso en poco tiempo-La motivación es fuerte-¿No sería excelente que tus familiares y amigos te vieran lucir un cuerpo espectacularmente delgado sin exceso de peso a pesar de los días festivos y temporadas en las que no puedes negarte a comer un poco de más?


Pues para ello estas aquí, para tomar alguna de estas dietas efectivas para bajar de peso y lograr el objetivo en muy poco tiempo realmente, será necesario que pongas algo de esfuerzo de tu parte pero te aseguro que vale la pena ya que estas dietas efectivas para bajar de peso te ayudará a lograrlo.


Dieta 1


Baja de peso en una semana


Lunes


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: Pollo frío en rodajas sin piel o atún en agua, acompañado de un tomate y ensalada verde mixta sin aceite, una rebanada de pan integral, bebida agua o té


Cena: Una rebanada de la fruta de temporada


Martes


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: Filete de carne a la parrilla (350gramos), con mezcla de frutas y ensalada de lechuga, bebida agua o bebida dietética


Cena: ensalada, tomate, pepino y aceitunas, bebida Té o café


Miércoles


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: Una lata de atún en agua con un tazón de verduras al vapor, beber agua o bebida dietética


Cena: Cualquier carne asada, una pieza con ensalada verde sin aceite, agrega un tomate y bebe té


Jueves


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: 2 huevos hervidos, queso cottage, tomate, una rebanada de pan integral y bebe agua o bebida dietética.


Cena: Pollo hervido (a libre demanda), ensalada verde sin aceite, bebe té o café


Viernes


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: Tazón grande de queso cottage, ensalada verde sin aceite, una rebanada de pan integral, agua o bebida dietética


Cena: Pescado a la plancha de cualquier tipo, ensalada mixta de verduras, una rebanada de pan integral y beber té


Sábado


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: Ensalada mixta grande de verduras al vapor acompaña con agua de frutas o bebida dietética


Cena: Pollo al horno o asado, ensalada de tomate con cebolla y lechuga fresca, bebe té o café


Domingo


Desayuno: Una rebanada de la fruta de temporada, una rebanada de pan integral sin mantequilla ni miel, compaña con café o té


Comida: Mezcla de vegetales cocidos, un pomelo con bebida dietética o agua


Cena: 2 huevos hervidos, una rebanada de pan integral, ensalada mixta sin aceite, tomate, beber té o café


Esta es una dieta que garantiza una pérdida de 5 kilos a la semana si es llevada con exactitud.


Por supuesto que esta dieta es usada en casos de emergencia para bajar en una semana 5 kilos, pero es importante que después de hacerla mantengas una alimentación equilibrada para mantener tu peso o seguir bajando.


Ahora vas a conocer la siguiente dieta efectiva para bajar de peso que promete hacerte perder de 3 a 5 kilos si la sigues al pie de la letra.


Dieta 2


La dieta de la Piña


Esta dieta efectiva para bajar de peso además de ser rica elimina la retención de líquidos y depósitos de grasa del cuerpo.


Contiene muchas vitaminas, minerales y enzimas digestivas que te harán sentir más ligero.


Importante que la piña sea natural, no sirve si esta enlatada o en jugos industrializados.


Para empezar debes saber que tienes que comer normalmente 5 comidas al día


Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.


En la primer semana:


Antes de iniciar cada comida del día deberás comer 2 rodajas de piña para tener más sensación de saciedad


Lleva siempre contigo unas rodajas de piña para cuando sientas antojo de algo dulce.


Toma al día 2 litros de agua para ayudar a eliminar las toxinas


En la segunda semana:


Exprime medio limón y añade 4 cucharadas de jugo de piña natural y bébelo en ayunas.


Desayuno: 2 rodajas de piña y 1 o 2 yogurt desnatado


Almuerzo: Carne de pollo a la plancha con una ensalada


Merienda: 2 rodajas de piña y 1 o 2 yogurt desnatado


Cena: Algo ligero, lo que te apetezca


En tu tercera semana:


Exprime medio limón y añade 4 cucharadas de jugo de piña natural y bébelo en ayunas


Desayuno: 2 rodajas de piña y 1 o 2 yogurt desnatado


Almuerzo: Pechuga o muslo de pollo, ensalada y 2 rodajas más de piña aparte de las 2 primeras que debes comer antes ¿recuerdas?


Merienda: 2 rodajas de piña y 1 o 2 yogurt desnatado


Cena: 3 veces en la semana sustituye la cena por la bebida de medio limón exprimido con el jugo de piña.


En tu cuarta semana:


Exprime medio limón y añade 4 cucharadas de jugo de piña natural y bébelo en ayunas.


Desayuno: 2 rodajas de piña y 1 o 2 yogurt desnatado


Almuerzo: Dos veces a la semana toma carne magra de pavo baja en sal, pimienta, limón y 2 rodajas de piña


Merienda: 2 rodajas de piña y 1 o 2 yogurt desnatado


Cena: Sopa de verduras para tomar energía y fortalecer tus defensas


Toma en cuenta que esta dieta es para ser empleada solo por 4 semanas y no más, posterior a ella sigue llevando una dieta bien equilibrada para mantener tu peso ideal y si buscas productos para ayudarte mantener tu forma, comprueba esta web.